Магазин за креатин

Креатин монохидрат-Видове креатин

Магазин за хранителни добавки в София-къде има хранителна добавка креатин,кой креатин е най добър Купи Креатин,на най-добра цена с промо код,всички видове creatine-kreatin на промо цена

петък, 27 ноември 2015 г.

Креатин прием

 Прием на Креатин монохидрат


Има една много проста формула която помага при определяне на дневната доза от креатин монохидрат индивидуално според вашето тегло.Разбира се не трябва да се следва сляпо ,защото трябва да се вземат предвид и фактори като процент на мускулната маса и подкожни мазнини, тренировъчна интензивност.Но тази формула най-точно определя дневните нужди от creatine monohydrate така че да сте сигурни ако пиете креатин ,той да се усвоява ефективно за да има действие и ефект, който очакваме от креатина. Формулата за прием на креатин е следната: 0,3 грама / на килограм лично тегло дневно в продължение на 5 - 7 дни-зареждащата фаза с креатин. Или примера е че ако тежите 80 килограма в зареждаща фаза с creatine monohydrate ще приемате 24 грама креатин, който е добре да разпределите на няколко приема.И след тази една седмица зареждане с креатин ,продължавате с 0.03 грама / килограм телесно тегло на ден за останалата част от цикъла.Това в дадения пример означава 2,5-3 грама дневно.Хубаво е когато правите цикъл с креатин моно , той да е с продължителност 10-12 седмици.После направете почивка от 4-6 седмици и можете да продължите с creatine monohydrate.На някои тази дневна доза ще се стори малко висока и възникват притеснения от странични ефекти от прием на креатин.Бързам да ви успокоя ,че такива няма да имате, освен ако нямате някое заболяване свързано с повишено кръвно налягане и бъбречни болести.Но ако имате такива заболявания едва ли ще се интересувате от прием на креатин. Ето защо ви посочваме и усреднени Препоръчвани дози за прием на креатин монохидрат при зареждаща фаза (20  грама на ден в продължение на 7 дни) и поддържащи дози (5  грама креатин на ден за 53 дни).Ще направите много добре ако с прием на  креатин добавите комбинация с протеин и / или въглехидрати,така ще направите много по добро зареждане и повишаването на плазмения креатин и серумната концентрация на инсулин и ще подобрите като цяло, задържането  на креатин в тялото.При прием на monohydrate creatine, се наблюдава подобряване в задържане на креатин в мускулите,състава на тялото-покачване на чиста мускулна маса и сила.Заедно с това при прием на creatine monohydrate,капацитета при анаеробните натоварвания се увеличава.

 Прием на Кре-алкалин

1-2 капсули (0,750-1,5 грама) прием на кре-алкалин, 30 минути преди тренировка във фитнес залата или друго физическо натоварване. За максимални резултати направете прием на efx kre-alkalyn :

  • В тренировъчни дни приемайте kre-alkalyn-1-2 капсули (0,750-1,5 грама) преди тренировка и 1-2 капсули (0,750-1,5 грама) креалкалин след тренировка
  • В не тренировъчни дни прием на кре-алкалин-1-2 капсули (0,750-1,5 грама) преди сутрешната закуска

Прием на Креатин етил естер


Creatine Ethyl Ester както казахме е Креатин монохидрат с прибавена естер група.Също както и при Kre-Alkalyn,не се налага зареждаща фаз.
  • Приемайте 2-4 капсули  (1,5-3,0 грама), 30-40 минути преди тренировка и 2-4 капсули (1,5-3,0 грама) непосредствено след тренировка или физическо натоварване.
  • В не тренировъчни дни, приемайте 2-4 капсули (1,5-3,0 грама) преди закуска и 2-4 капсули (1,5-3,0 грама) , 5-6 часа по-късно през деня.
  • Ако creatine ethyl ester прием е на прах ,тогава направете 5 грама креатин етил естер прием с 200-300 милилитра вода или плодов сок.Препоръчителния Креатин етил естер прием е 20 минути преди тренировка. 
Fhl.bg - онлайн хранителни добавки

петък, 24 октомври 2014 г.

Най-добрия креатин

Кое налага  появата на различни Видове Креатин

 Бионаличност

Приемането на креатин е опростен подход на два етапа: първо, поемане в кръвния поток; Второ, поглъщане в целевата тъкан. Терминът "бионаличност" се отнася за чревната абсорбция и използването на Креатин от клетките на тялото и тъканите . Първите признаци на евентуална промяна на бионаличността на креатин, могат да бъдат отчетени от размера на креатин който се разтваря в кръвната плазма след перорално приложение.
Въпреки това, промяна в общия размер на креатин в кръвната плазма не може да бъде гарант за добро усвояване и постигане на желаните резултати и съответно твърдението за най-добрия креатин. Повишено количество на креатин в плазмата, може да бъде в резултат на понижена резорбция в целевата тъкан и в действителност намаляване на общата бионаличност. От друга страна, първоначално повишаване на плазмените нива на креатин, последвано от намаляване на плазмените нива, е индикация за повишаване на поглъщането в целевата тъкан. Това е демонстрирано, чрез комбиниране на креатин с инсулино-стимулиращ съставки като големи количества на глюкоза или протеин.Кое е важно тогава за да кажем, кой креатин е най добър.Убедителни доказателства за увеличение в съответната бионаличност може да се получи само чрез определяне на размера на креатин, който достига до целевата тъкан-мускул, измерен чрез мускулна биопсия и / или задържането на креатин в цялата тялото, което се оценява чрез измерване на разликата между приетия и отделения креатин (креатин прием-екскреция).Само тогава можем да твърдим и претендираме за най добрия креатин за мускулна маса.


Въпреки твърденията, че Креатин монохидрат има висока бионаличност от чревна абсорбция и е вече близо до 100%, на пазара вече се налагат  различни форми на креатин, за които се твърди ,че са по-ефективни (най добър креатин) по отношение на насърчаването на мускулите (мускулна маса и сила) и  усвояването  на креатин.
Fhl.bg - онлайн хранителни добавки

четвъртък, 3 юли 2014 г.

Креатин монохидрат-Creapure creatine monohydrate

Кой е най-добрия креатин монохидрат?              

Защо да предпочетем креатин Creapure пред  другите креатинови продукти?


   Какво означава Креатин монохидрат Creapure?Не веднъж сме казвали ,че по-евтиното излиза често по-скъпо!А когато става въпрос за креатин монохидрат ,то и за разлика в цената не може да се говори ,защото в повечето случаи става въпрос за 5-10 лв.,което разхвърляно на дози оскъпява с 15-20 стотинки, не е много когато става въпрос за здраве :)!

Creapure ® е първокласна марка за креатин монохидрат в световен мащаб.


Когато става въпрос за производство на креатин, няма друга марка която съчетава трите стълба на качеството на производство,така както Creapure creatine monohydrate го прави:
  • Прецизен подбор на всички суровини които участват в производството
  • GMP-ДПП-добри производствени практики и високо-производителни технологии
  • точен химичен анализ.


Какво определя качеството на един креатин и кога може да кажем най-добър креатин монохидрат

Двата решаващи фактори за определяне на качеството на креатин монохидрат, са условията на производство и обработката на суровините . Много бързото намаляване на количеството водата, по време на "прекристализацията" води до по-високи стойности и  количества, на креатинин, dicyandiamide и Дихидротриазин.Спецификацията на Креатин монохидрат Creapure е обект на строг контрол и изисквания. Креатин монохидрат Creapure е тестван за примеси при използване на високо ефективна течна хроматография (HPLC).

 

Какво съдържа креатин монохидрат Creapure ®:

  • Креатин монохидрат : минимум 99,95% Креатининово съдържание :
  • <67 PPM dicyandiamide (DCD) :
  • <30 PPM Дихидротриазин (DHT) : не се открива
Fhl.bg - онлайн хранителни добавки

сряда, 2 юли 2014 г.

Креатин странични ефекти

Ефективен и безопасен ли е креатин Creapure ® ?


Има ли странични ефекти от прием на Креатин монохидрат -Creapure

Безспорен е факта ,че креатин монохидрат е най-ефективната хранителна добавка за покачване на мускулна маса.Едва ли ще намерите друг продукт с който да можете да качите по натурален начин сила и мускулна маса повече от колкото с креатин монохидрат.Дали обаче килограмите и мускулната маса, които сте качили са чисти и има ли странични ефекти от прием на креатин монохидрат.
За целта ще разгледаме най-изчистената форма на креатин монохидрат-най-чистия Креатин монохидрат -Creapure.

Креатин монохидрат Creapure ® е патентована търговска марка и регистрирано лого, символ за висококачествен чист creatine monohydrate.Креатин моно е бял прах, без миризма и мирис. Той се произвежда от sarcosinate и cyanamide с помощта на  процес на производство,който е патентован.Креатинът може да съдържа примеси, креатинин, dicyandiamide и производни Дихидротриазин.Затова трябват щателни проверки по време на производствения процес за да има контрол на тяхното съдържание. Качеството на креатин е важен фактор затова при производството на Creapure се използва цианамид  и саркозинат, който е закупен и заверен от  германски производител.
Всички суровини, които се използват за производството на Creapure creatine monohydrate са обект на вътрешна спецификация rawmaterials.Отдела за контрол на качеството, който е независим от производствения цех и е сертифицирана в съответствие с GLP (добрата лабораторна практика), с която се проверяват партидите произведени продукти,като ги контролира и при доставка към обектите на продажба.
Креатин монохидрат Creapure ® е произведен в GMP (добра производствена практика) Завода е построен през 2004 г. Това означава, че Creapure ® е произведен в съответствие със същите строги изисквания като тези, използвани във промишлеността при фармацевтиката . Въпреки GMP сертификатите,продукцията подлежи на някои изисквания и по-късно, когато продуктът се произвежда и анализира, трябва да бъдат приложени специални мерки. Процеса на производство се контролира постоянно и всяка стъпка и етап от производството е документирана с до най-малката подробност.

За хората които използват хранителни добавки, производство с GMP сертификат, означава по-голяма безопасност и качество.Една чаша прясна вода може да съдържа вредни бактерии и микроби. Но с просто око тя изглежда точно толкова добра, колкото 100% чиста вода. Това важи и за креатин. Въпреки че креатин може да изглежда като чисто бял прах, той може да бъде с  по-ниско качество, съдържащ токсични вредни примеси.Поради това, условията на производство,подбора и обработка на суровините, са решаващ фактор,за определяне качеството на креатин монохидрат.




Креатин монохидрат-странични ефекти

Изследвания за странични ефекти от продължителен прием на Креатин монохидрат Creapure


Безопасен ли е продължителен прием на Креатин монохидрат Creapure. При проведените изследвания върху атлети ,които използват Creapure creatine monohydrate,не са наблюдавани повишаване на броя странични ефекти, свързани с дехидратация, крампи-схващания, мускулно-скелетни проблеми, или стомашно-чревни неразположения. Освен това, спортисти, които приемат Creapure creatine monohydrate  в продължение на дълъг период не са имали значително по-високи показатели при чернодробните ензими, промени в електролитния баланс, или натоварване на бъбреците, което се определя от креатин клирънс.

Това са публикувани и проверени изследвания за хранителните добавки с Креатин, но не може да се отрече факта, че много от трениращите които приемат креатин монохидрат имат редица неразположения и странични ефекти. Когато си взимате хранителна добавка креатин монохидрат ,не забравяте да търсите логото на Creapure. Това наистина е гарант за качество на хранителни добавки а разликата в цената е незначителна.
Fhl.bg - онлайн хранителни добавки

Кре-алкалин-Kre-Alkalyn

Войната между креатин монохидрат и Kre-Alkalyn започна преди 7-8 години.Тогава беше пуснат на пазара първия буфериран креатин кре-алкалин.До тогава пълно господство на пазара на креатини имаше Креатин монохидрат.За него има толкова публикувани и направени изследвания,че едва ли има друга хранителна добавка ,която може да се похвали с това.Наистина ефекта от прием на креатин монохидрат е впечатляващ и дори след толкова много години, той си остава лидер при продажбите на хранителни добавки за покачване на мускулна маса.Не случайно и борбата е толкова голяма ,защото ако се появи нещо по-добро от креатин монохидрат,производителите гиганти съвсем няма да са доволни от това. Ако решите да намерите, публикувани изследвания за действието на Креатин кре-алкалин,ще останете изненадани ,че такива може да намерите единствено на производителите на буферна форма на креатин Kre-Alkalyn® All American.


За Креатин Kre-Alkalyn се гарантира от производителя, че ще остане 100% стабилен през целия път до мускулната клетка.Твърди се също,че е  до десет пъти по-мощен от обикновения Креатин монохидрат и  доза от 1.5 грама на Kre-Alkalyn се равнява на около 10-15 грама на обикновен креатин монохидрат.Кре алкалин се сочи за алтернатива на всички продукти ,които водят до  подуване на корема, спазми, и други странични ефекти, свързани с традиционния креатин монохидрат.Повече за направеното Сравнително проучване между Креатин монохидрат и Kre-Alkalyn прочетете в нашия блог Креатин-кре-алкалин


Creapure ® е първокласна марка за креатин монохидрат в световен мащаб. - See more at: http://creatine-kreatin.blogspot.com/2014/07/blog-post.html#sthash.0XPviREk.dpuf
Creapure ® е първокласна марка за креатин монохидрат в световен мащаб. - See more at: http://creatine-kreatin.blogspot.com/2014/07/blog-post.html#sthash.0XPviREk.dpuf
Fhl.bg - онлайн хранителни добавки

вторник, 1 юли 2014 г.

Креатин етил естер

 Creatine ethyl ester (CEE)

Креатин етил естер (CEE) претендира да бъде по-добра форма на креатин в сравнение с Креатин монохидрат (CM).Какво е CEE-Creatine ethyl ester представлява креатин монохидрат с добавена молекула естер.Това позволява преминаване на по-голямо количество креатин през клетъчните стени, и  по този начин се доставя по-ефективно creatine на мускулите. Въпреки това, редица проучвания показват, че CEE се разгражда много бързо да креатинин, когато е изложен на ниските нива на рН в стомаха.Теоретично, това би довело до намаляване на бионаличността на креатин. За да се тества тази хипотеза, Спилейн et Ал.сравнява ефектите от допълване на диетата с плацебо,и прием на креатин монохидрат, или CEE по време на 42 дневно проучване съпътствано с тренировки. Серумният креатинин и общото съдържание на креатин се оценява преди приема и след 6, 27 и 48 дни от прием на добавка Creatine ethyl ester (CEE) и тренировки.Изследователите открили, че нивата на серумния креатинин са значително повишени в групата приемаща добавки CEE след 6, 27, и 48 дни. Но показателите сочат за по-малко ефективна бионаличност. В допълнение,добавките CEE насърчават скромно увеличаване на мускулната маса а  общото съдържание на креатин,се увеличава в по-голяма степен в групата приемаща монохидрат.



Тези констатации пряко противоречат на твърденията, че Креатин етил естер е по-ефективен в увеличаване на мускулните запаси от  креатин.Освен това, се наблюдават значително по-високи нива на креатинин, което трябва да повдигне някои въпроси,за потенциални опасения отностно безопасността на прием.По отношение на тренировките и адаптацията към тях, допълнителен прием на CEE не насърчават по-големи резултати в покачване на телесната маса, чиста мускулна маса, сила, или подобрения в спринта.Тези констатации показват, че Креатин етил естер няма видима ергогенна стойност над Креатин монохидрат въпреки широките твърдения, че е по-добра форма на креатин. Освен това, значително по-високите нива на креатинин сочат, че може да създаде по-големи опасности от странични ефекти за здравето.
Fhl.bg - онлайн хранителни добавки